Une barre protéinée, c’est quoi ?

C'est une collation idéale pour les sportifs et personnes actives. En effet, elle est source de protéines (environ 20 g par unité) - généralement issues de lactosérum et de lait -, qui contribuent au maintien ou à l'augmentation de la masse musculaire. C'est aussi une source de plaisir indéniable, regroupant généralement les caractéristiques d'une barre chocolatée classique.

Pourquoi consommer une barre protéinée ?

Facile à transporter, une barre protéinée permet à son utilisateur d'être toujours muni d'une source de protéines, notamment lors de déplacements. En complément de l'alimentation, ce type de produit assure un apport constant en protéines et permet d'atteindre plus facilement les recommandations nutritionnelles utiles aux objectifs de prise de masse ou de récupération musculaire.

Les barres de protéines sont-elles bonnes pour la santé ?

Outre leur richesse en protéines, les barres protéinées ont des valeurs nutritionnelles généralement plus adaptées à un mode de vie sportif que les snacks et collations classiques. Certaines sont sans sucres, ont une teneur élevée en fibres ou sont enrichies en vitamines.

Quand manger une barre protéinée ?

Les protéines favorisant la récupération musculaire post-effort, le meilleur moment reste après une séance. Aussi, toujours du fait de leur teneur en protéines, mais aussi en fibres et matières grasses, une barre protéinée peut s’avérer difficile à digérer. Elle peut être consommée avant une séance de sport afin de profiter de son apport énergétique, mais il vaut mieux ne pas la consommer dans l'heure qui précède cette séance. Finalement, une barre protéinée peut tout simplement faire office de collation au cours de la matinée ou de l'après-midi.

Combien de barres protéinées peut-on manger par jour ?

En considérant qu'une barre protéinée n'a pour objectif que de compléter vos apports nutritionnels (notamment en protéines) : 1 à 2 barres par jour. À savoir que certaines barres protéinées sont riches en polyols, dont une consommation excessive peut avoir un effet laxatif.

Les différents types de barres protéinées

Afin de répondre à plusieurs objectifs et modes de vie, nombreux sont les types de barres protéinées qui ont été développés. Certaines sont faibles en sucres, d'autres sont vegan et d'autres encore sont riches en calories (incluant protéines), ou simplement gourmandes. Ces barres sont également déclinées en une multitude de saveurs, et possèdent différentes textures selon le produit sélectionné. En bref : tout le monde (ou presque) y trouve son compte.

Les barres protéinées aident-elles à perdre du poids ?

Tout dépend de votre régime alimentaire. En remplaçant un snack riche en sucres et/ou calories, une barre protéinée (à faible teneur en sucres de préférence) s'avère effectivement plus intéressante dans le cadre d'une perte de poids. Et parce que les protéines contribuent au maintien ou à l'augmentation de la masse musculaire qui, elle-même, s'avère nécessaire à la dépense énergétique au repos : une barre protéinée peut indirectement être un allié de taille. Néanmoins, nous ne le dirons jamais assez, l’utilisation de ce type de produit doit rester complémentaire à l'alimentation, dont la gestion est centrale pour perdre du poids (régime hypocalorique).

Barres protéinées faibles en sucres ou glucides

S'il n'existe pas de barres protéinées sans glucides, un grand nombre de barres protéinées pauvres en sucres est disponible. Idéales pour celles et ceux qui cherchent à réduire leur consommation de sucres, ces barres de protéines n'en restent pas moins gourmandes grâce, par exemple, à l'utilisation d'édulcorants.

Pourquoi acheter ses barres protéinées chez Supspace ?

Parce que ces collations risquent de vous accompagner tous les jours, mieux vaut avoir le choix. Afin que tout le monde y trouve son compte, nous mettons justement un point d'honneur à proposer une multitude de produits, sous différentes formes. C'est aussi pour nos prix compétitifs que notre boutique en ligne est devenue l'alliée de nombreux sportifs : pourquoi pas la vôtre ?