Pourquoi choisir un pre-workout en shot ?

Les pre-workouts en shots doivent leur popularité au fait qu'ils combinent tous les avantages d'un pre-workout classique, en plus d'être très pratiques :

• Prêts à l'emploi : pas besoin de mélange, ni de shaker.
• Dosage toujours correct : un shot = une dose.
• Absorption rapide : effets ressentis dans les 20 à 30 minutes qui suivent.
• Compacts et pratiques : emportez-les à la salle de sport ou en déplacement.

Une dose combine les mêmes ingrédients actifs que le format poudre, comme la caféine, la bêta-alanine et la citrulline. De quoi améliorer vos performances et augmenter la congestion.

Les pre-workouts en shots sont-ils aussi efficaces que ceux en poudre ?

Oui, ils le sont. Les deux contiennent les mêmes ingrédients actifs, incluant caféine, bêta-alanine et citrulline, par exemple. La différence réside principalement dans leur forme : les shots sont prêts à l'emploi et déjà dosés, pour une utilisation immédiate. Les pre-workouts en poudre sont généralement moins chers (à l'unité) et offrent plus de choix de saveurs. Cette différence n'a donc pas de rapport avec l'efficacité ; c'est surtout une question de préférence et de commodité.

Pre-workouts en shots vs. poudre

Shots

• Plus facile à transporter
• Plus rapide à utiliser
• Pas de risque de formation de grumeaux
• Dose prête à l'emploi

Poudre

• Souvent plus grande variété de saveurs
• Généralement plus économique (par dose)
• Possibilité de doser soi-même

Le choix dépend de vos préférences : si vous recherchez la commodité et la rapidité, les shots sont idéaux. Si vous avez le temps, la possibilité de préparer votre pre-workout et que vous êtes attentif au prix : la poudre peut être une meilleure option.

Substances actives contenues dans un pre-workout en shot

Un pre-workout en shot offre généralement un mélange concentré d'ingrédients actifs qui contribuent à optimiser vos performances à l'entraînement. Prenons l'exemple d'ABE Pre-workout Shot d'Applied Nutrition : il fournit 200 mg de caféine, 2000 mg de L-citrulline, 2000 mg de bêta-alanine et 200 mg de taurine.

La différence avec un pre-workout en poudre réside généralement dans le dosage et le nombre d'ingrédients. Les shots sont souvent plus compacts et contiennent une formule de base puissante, avec les substances les plus importantes, tandis que les poudres affichent parfois des dosages supérieurs (comme 6 à 8 grammes de citrulline) ou simplement plus d'ingrédients.

Comment utiliser un pre-workout en shot ?

Prenez le pre-workout en shot environ 20 à 30 minutes avant une séance. Veillez à bien secouer le flacon et à boire le shot d'une traite. Accompagnez-le éventuellement d'un peu d'eau. En fonction de la quantité de caféine par shot, nous recommandons de ne pas consommer plus d'une dose par jour.

FAQ – Questions fréquentes sur les pre-workouts en shots

Est-ce que je peux utiliser un pre-workout en shot à chaque entraînement ?

Oui, au risque d'entraîner une accoutumance qui réduit l'efficacité du produit.

Les pre-workouts en shots sont-ils sans danger ?

Ils sont sans danger pour les sportifs en bonne santé et si les conseils d'utilisation sont respectés. Faites toutefois attention à la teneur en caféine et évitez de consommer plusieurs produits contenant de la caféine en même temps.

Quels sont les meilleurs pre-workouts en shots ?

Tout dépned de votre objectif et de l'effet recherché. Les pre-workouts en shots qui contiennent de la citrulline sont par exemple idéaux pour la congestion musculaire, tandis que des doses plus élevées de caféine procurent un coup de fouet quasi immédiat.

Les pre-workouts en shots sont-ils meilleurs pour l'estomac que ceux en poudre ?

De nombreux sportifs trouvent les pre-workouts en shots plus faciles à digérer, mais c'est plutôt personnel. D'autres facteurs, comme la teneur en caféine, jouent également un rôle important.