Acides aminés | EAA & BCAA en poudre ou gélules | Supspace
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Supspace EAA (90 comprimés)
  • EAA en comprimés
  • Conçu pour soutenir la croissance musculaire
  • 1465 mg d'EAA par dose
  • Idéal en déplacement
9,99
Supspace EAA Fruit Punch (320 g)
  • EAA en poudre
  • 8,1 g d'EAA purs par dose
  • Avec électrolytes
  • Avec L-citrulline et taurine
  • Saveur fruitée
16,99
NOCCO BCAA (12 x 250 ml)
  • Boisson à base de BCAA
  • 1,9 g de BCAA par canette
  • 80 mg de caféine par canette
  • Sans sucre
  • Saveurs fruitées
22,99
AminoPro Drink
  • Boisson à base de BCAA
  • 2,5 g de BCAA par canette
  • 105 mg de caféine par canette
  • Sans sucre, ni calories
  • Saveurs fruitées
32,99
Animal Nitro EAA (44 sachets)
  • EAA en gélules
  • Conçu pour soutenir la croissance musculaire
  • 6000 mg d'EAA et 4065 mg de BCAA par dose
  • Sachets individuels
59,49
Applied Nutrition R-ALA (60 gélules)
  • 200 mg d'acide R-alpha-lipoïque par gélule
  • Rôle antioxydant
  • Qualité supérieure
  • Idéal dans le cadre d'un mode de vie actif
24,99
CNP Loaded EAA (300 g)
  • EAA en poudre
  • 7 g d'EAA purs par dose
  • Avec 50 mg d'Astragin® et 10 mg de BioPerine®
  • Sans sucres
  • 9 saveurs rafraîchissantes
28,99 -31%
19,99
Dedicated Nutrition YEAAH Amino (350 g)
  • EAA en poudre
  • 7,7 g d'EAA par dose
  • 4,8 g de BCAA par dose
  • Avec citrulline, taurine et électrolytes
  • Saveurs fruitées
28,99
DY Nutrition Hit EAA (360 g)
  • EAA en poudre
  • 7 g d'EAA par dose
  • 2 g de BCAA par dose
  • Avec vitamine B6
  • Saveurs fruitées
19,49
EHP Labs Beyond BCAA+EAA Intra-Workout (60 doses)
  • Supplément intra-workout
  • Concentré en EAA et BCAA
  • Avec L-tyrosine et Senactiv®
  • Saveurs fruitées
29,99
Murdered Out ScrEEAm (420 g)
  • EAA en poudre
  • 8,5 g d'EAA par dose
  • Avec BCAA (4:1:1)
  • Avec eau de coco en poudre
  • 2 saveurs tonifiantes
29,99
Mutant Creakong CX8 (249 g)
  • Combine 3 formes de créatine
  • 4 g de créatine par dose
  • 6 g d'acides aminés par dose, incluant BCAA et taurine
  • Idéal lors d’efforts intenses et de courte durée
  • Saveur neutre
22,99
Mutant GEAAR (378 g)
  • Complexe d'acides aminés en poudre
  • 9,4 g d'EAA et d'arginine par dose
  • Avec 4 g de leucine
  • Avec électrolytes et BioPerine®
  • 7 saveurs rafraîchissantes
21,99
Olimp HMB 1250 Mega Caps (120 gélules)
  • HMB en gélules
  • 1 g d'HMB par dose
  • Idéal pour les pratiquants de musculation
19,99
Olimp HMBolon NX Mega Caps (300 gélules)
  • HMB en gélules
  • 1,7 g d'HMB par portion
  • Combine CaHMB, AAKG et malate de tri-créatine
  • Idéal pour les pratiquants de musculation
49,99
PER4M Amino Burn (240 g)
  • Combine acides aminés et ingrédients actifs
  • 1500 mg de L-leucine par dose
  • 200 mg de vitamine C et 100 mg de caféine par dose
  • Sans sucre
  • Saveurs fruitées
29,95
PER4M EAA Xtra (420 g)
  • Formule complète combinant EAA et BCAA
  • 10,8 g d'acides aminés par dose
  • Enrichi en vitamines B6, B12 et C
  • Saveurs fruitées
37,95
RAW EAA (315 g)
  • EAA en poudre
  • 8,6 g d'EAA par dose
  • Dont 3 g de L-leucine
  • Enrichi en électrolytes
24,99
Stacker2 Essential Aminos (400 g)
  • Complexe d'acides aminés en poudre
  • 11 g d'EAA par dose
  • Avec 4,4 g de BCAA et 5,7 g de glutamine
  • Ratio 3:1:1
  • 3 saveurs fruitées
28,99
Viking Power Sleipner EAA (420 g)
  • EAA en poudre
  • 8 g d'EAA par dose
  • 1500 mg de bétaïne et 2500 mg de malate de citrulline par dose
  • Avec vitamines B6, B12 et C
  • Saveurs tonifiantes et fruitées
24,99
Zoomad Caretaker (480 g)
  • BCAA en poudre
  • 6 g de BCAA par dose
  • Ratio 10:1:1
  • Avec glutamine, glycine, taurine et L-citrulline
  • Saveurs fruitées et rafraîchissantes
27,49
Zoomad Caretaker Glow (360 g)
  • EAA en poudre
  • 2,4 g de L-glutamine, 1,4 g de L-leucine et 1,4 mg de vitamine B6 par dose
  • Avec calcium et magnésium
  • 4 saveurs fruitées
22,99
Zoomad Caretaker MAP EAA (450 g)
  • EAA en poudre
  • 6,4 g de BCAA par dose
  • Avec 290 mg de glycine par dose
  • 3 saveurs fruitées
29,99
Zoomad Caretaker Squeeze (345 g)
  • Complément à base de BCAA (10:1:1) et L-carnitine
  • 6 g de BCAA et 2000 mg de L-carnitine par dose
  • Avec Garcinia cambioga, thé vert, canneberge, pissenlit et prêle
  • Idéal en période de sèche
  • Saveurs tonifiantes
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Acides aminés

Pourquoi acheter ses acides aminés chez Supspace ?

Les acides aminés, sous forme de compléments alimentaires, s’imposent comme un indispensable pour une récupération optimale et une progression régulière.

Chez Supspace, nous proposons une sélection de compléments à base d’acides aminés qui correspondent aux attentes des sportifs les plus exigeants.

Que vous recherchiez une formule à base d’EAA, de BCAA, qui se focalise sur des acides aminés en particulier, une boisson à boire pendant et après l’effort, ou un complément au format gélules : tout y est !

Pourquoi choisir Supspace ?

  • Large choix de compléments à base d’EAA, de BCAA et formules spécifiques
  • Marques fiables et dosages étudiés
  • Livraison rapide et service client à votre écoute

Que sont les acides aminés ?

Les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines, essentielles au fonctionnement de l’organisme dans son ensemble, à la récupération et au développement musculaires.

Il existe plus de 20 acides aminés différents, dont 9 sont qualifiés d’essentiels (EAA), le corps n’étant pas capable de les fabriquer lui-même.

Ils doivent donc faire l’objet d’un apport externe, via l’alimentation ou les compléments.

Dans l'alimentation, via la viande rouge, le poisson, les œufs ou les produits laitiers. Via les compléments, à travers des poudres à diluer ou gélules à ingérer.

Les compléments sont d’ailleurs particulièrement utiles dans le cadre d’une alimentation pauvre en protéines d’origine animale (végétarisme, véganisme, etc.), permettant de couvrir les besoins.


Quels sont les acides aminés essentiels ?

Voici la liste des 9 EAA (Essential Amino Acids) :

  • Leucine (constitutif des BCAA)
  • Isoleucine (constitutif des BCAA)
  • Valine (constitutif des BCAA)
  • Lysine
  • Thréonine
  • Phénylalanine
  • Méthionine
  • Histidine
  • Tryptophane

Plusieurs compléments détiennent l’ensemble de ces acides aminés essentiels, tels que Supspace EAA ou Dedicated YEAAH Amino Acids, avec 7700 mg d’EAA par dose.


Quels sont les bienfaits des acides aminés ?

Chaque acide aminé possède une fonction particulière, faisant des acides aminés des éléments au rôle central pour le bon fonctionnement de l’organisme.

Prenons l’exemple de la leucine : cet acide aminé essentiel contribue à la cicatrisation des os et de la peau, en plus de jouer un rôle crucial pour la synthèse des protéines et, par extension, la croissance musculaire.

Quant aux acides aminés sous forme de compléments alimentaires, voici les principaux bénéfices qu’en tirent leurs utilisateurs sportifs :

  • Développement de la masse muscualaire
  • Récupération accélérée après l’effort
  • Plus d’énergie pendant l’effort (épargne les réserves de glycogène)

Même si les EAA n’ont pas d’allégations de santé officielles en Europe, c’est leur rôle dans la synthèse des protéines qui nous intéresse, ces dernières contribuant à la croissance et au maintien de la masse musculaire.


Quand prendre ses acides aminés ?

Les meilleurs moments pour consommer des acides aminés sont avant, pendant ou juste après l’effort.

Non seulement pour limiter la dégradation musculaire (catabolisme), mais aussi pour accélérer la récupération et, au final, améliorer les performances.

Voici un tableau récapitulatif pour optimiser leur usage :


Moment Avantage Produit(s) recommandé(s)
Avant l'entraînement Optimiser les stocks d’acides aminés pour une récupération plus rapide après l’effort Ghost BCAA
Pendant l'entraînement Augmente les niveaux d’énergie, en épargnant les réserves de glycogène, récupération plus rapide et hydratation NOCCO BCAA, EHP Labs Beyond BCAA+EAA Intra-Workout
Après l'entraînement Récupération plus rapide Supspace EAA, EDedicated YEAAH Amino Acids


Combien d’acides aminés par jour ?

La quantité recommandée dépend de votre poids corporel et de votre objectif (entretien musculaire, prise de masse, sèche, etc.).

En général :

  • 0,8 g de protéines/kg/jour est suffisant pour une personne sédentaire
  • Entre 1,2 et 1,6 g de protéines/kg/jour pour les sportifs
  • Entre 1,6 et 2,2 g de protéines/kg/jour pour les sportifs soumis à un programme d'entraînement intense

Si les quantités sont exprimées en “protéines”, c’est parce qu’elles sont composées d’acides aminés.

Vous souhaitez obtenir une idée plus précise des quantités recommandées pour les acides aminés essentiels (EAA), au gramme près ?

Voici un tableau récapitulatif de ces recommandations, selon l'OMS :


Acide Aminé Essentiel Recommandation OMS (g/kg/jour)
Leucine 0,039 g
Isoleucine 0,020 g
Valine 0,026 g
Lysine 0,030 g
Thréonine 0,015 g
Phénylalanine + Tyrosine 0,025 g
Méthionine + Cystéine 0,015 g
Histidine 0,010 g
Tryptophane 0,04 g



Les acides aminés sont-ils sûrs ?

Oui, leur utilisation sous forme de compléments alimentaires ne pose aucun problème, tant que les quantités journalières recommandées et conseils d’utilisation sont suivis.

En effet, aucune étude scientifique n’a mis en évidence des risques liés à leur utilisation, avec des doses normales.

Vous suivez un régime alimentaire déjà riche en protéines ? Alors il se peut que la supplémentation ne soit pas indispensable.

Dans le cadre d’un programme d’entraînement intensif néanmoins, un apport ciblé pourrait faire toute la différence, aussi bien pour la récupération que pour la performance.


Quels sont les meilleurs acides aminés ?

Tout dépend de vos objectifs, de votre programme d’entraînement et de la mesure dans laquelle votre alimentation répond déjà à vos besoins en acides aminés essentiels.

Voici quelques recommandations :

  • BCAA - Dans le cadre d’une alimentation déjà riche en protéines de qualité ou d’un programme d’entraînement incluant 3 séances par semaine, pour bien récupérer et protéger la masse musculaire.
  • EAA - Dans le cadre d’une alimentation végétarienne ou végane, d’un programme d’entraînement intensif ou d’une alimentation hypocalorique, pour un apport complet, une récupération optimisée et la croissance musculaire.

Voici quelques valeurs sûres côté produits, à découvrir chez nous :

  • NOCCO BCAA : boisson prête-à-boire, idéal juste avant ou pendant l’entraînement, combinant BCAA et 80 mg de caféine
  • Mutant GEAAR : complexe d'acides aminés essentiels, de vitamines et minéraux
  • Supspace EAA : couverture complète en EAA

Découvrez notre assortiment d’acides aminés et passez à la vitesse supérieure

Envie de progresser plus vite, de mieux récupérer et d’optimiser votre alimentation ?

Nos compléments à base d’acides aminés vous permettent de cibler vos apports en acides aminés, pour profiter de leurs bénéfices en matière de performance et de récupération.

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