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Acheter un pre-workout chez Supspace
Envie de tirer le meilleur parti de vos séances d’entraînement ? Un pre-workout avec caféine peut contribuer à augmenter vos niveaux d’énergie, de concentration et, au final, vos performances.
Chez Supspace, le choix est large en matière de pre-workouts, augmentant vos chances de trouver le complément adapté à vos objectifs fitness.
- Large sélection – Des formules légères aux plus puissantes
- Produits de référence – Comme C4, ABE et Total War
- Livraison rapide – Entre 2 et 4 jours ouvrés
Qu’est-ce qu’un pre-workout ?
Un pre-workout, ou pré-entraînement, c’est un complément alimentaire généralement présenté sous forme de poudre, à consommer 15 à 30 minutes avant une séance d’entraînement.
Son utilisation vise à améliorer les performances sportives grâce une combinaison d’ingrédients sélectionnés pour leur influence sur différents leviers de la performance, comme l’augmentation des niveaux d’énergie, la congestion musculaire ou la réduction de la fatigue musculaire.
En clair, c’est un complément qui permettrait d’améliorer la qualité d’un effort, pour plus de résultats.
Comment utiliser un pré-workout ou booster pre-workout ?
L'utilisation d'un pre-workout est simple :
- Mélangez la dose recommandée (généralement une cuillère doseuse, ou scoop) avec de l'eau.
- Buvez la solution 15 à 30 minutes avant une séance d’entraînement
- Profitez d’une énergie et d’une concentration accrues pendant votre séance !
Assurez-vous de ne pas dépasser la dose recommandée, afin d’éviter tout effet indésirable.
Pourquoi choisir un pré-workout avec caféine ?
Les pre-workouts les plus populaires contiennent de la caféine, et ce n'est pas un hasard.
La caféine est un molécule bien connue pour son côté stimulant, ainsi que son effet sur l’augmentation de la vigilance et de la concentration.
En plus de la caféine, les pre-workouts contiennent d'autres ingrédients actifs, eux aussi sélectionnés pour leur intérêt prouvé pour la performance :
- Créatine – Améliore la force et l’explosivité
- Bêta-alanine – Retarde la fatigue musculaire
- Citrulline – Favorise la circulation sanguine et la congestion musculaire
🚨 Attention à la caféine après 18 heures !Une fois dans l’organisme, la caféine n’est totalement dégradée qu’après 10 heures environ. Vous vous entraînez le soir ? Optez plutôt pour un
pre-workout sans stimulants (pump).
Les différentes doses de caféine dans un pre-workout
Tous les pre-workouts ne contiennent pas la même quantité de caféine. Voici un aperçu des dosages courants :
Ne vous fiez pas uniquement à la teneur en caféine d’un pre-workout pour estimer son efficacité : d’autres ingrédients ont également un intérêt pour la performance (créatine, bêta-alanine, citrulline, vitamines B, etc.).
Quelle est la meilleure quantité de caféine dans un pré-workout ?
Tout dépend de votre expérience et de votre tolérance.
Pour un usage quotidien, une dose de 200 mg maximum est idéale.
Si vous êtes à la recherche d’un effet puissant, choisissez une formule avec 300 mg ou plus.
Et si vous avez l’habitude de consommer de la caféine, mais que vous êtes à la recherche d’un gros coup de boost, optez pour booster pre-workout comme 5150 Legendary Series, avec 400 mg de caféine.
Néanmoins, les jours d’utilisation d’un pre-workout aussi riche (entre 300 et 400 mg), il est recommandé de ne pas consommer d’autres produits incluant de la caféine (café, sodas, etc).
Les meilleurs pre-workouts avec caféine
Le meilleur booster pre-workout dépend de vos objectifs et de vos préférences. Voici quelques options populaires :
Les pre-workouts les plus puissants avec caféine
Vous recherchez un pré-entraînement ultra-puissant ? Voici nos options les plus dosées en caféine :
Ces pre-workouts sont parfaits pour les utilisateurs expérimentés, qui veulent repousser leurs limites.
Les jours d’utilisation de ces pre-workouts, il est toutefois recommandé de ne pas consommer d’autres produits incluant de la caféine (café, sodas, etc).
FAQ : Tout savoir sur les pre-workouts avec caféine
Puis-je boire du café en plus de mon pre-workout ?
L’Agence Européenne de Sécurité Alimentaire recommande de ne pas dépasser un total de 400 mg de caféine par jour, pour un adulte en bonne santé. Cette recommandation s’abaisse à 200 mg chez les femmes enceintes et jeunes. Si votre pre-workout est modérément dosé (200 mg ou moins), vous pouvez boire un café en plus. Un café contient environ 85 mg de caféine.
Comment utiliser un pre-workout avec caféine ?
Pour des résultats optimaux, il est recommandé de prendre un pre-workout environ 30 minutes avant une séance d’entraînement. Cette fenêtre de temps permet aux ingrédients comme la tyrosine, la bêta-alanine et la caféine de rejoindre la circulation sanguine et d’agir au bon moment, soit dès le début de la séance.
Un pré-workout est-il mauvais pour la santé ?
L’utilisation d’un pre-workout ne comporte aucun danger particulier, à condition de respecter les dosages recommandés. Évitez une consommation excessive de caféine et ajustez le dosage selon votre tolérance.
Combien de temps dure l'effet d'un booster pre-workout ?
L'effet d'un booster pre-workout commence généralement après 15-30 minutes après ingestion, et peut durer entre 3 et 6 heures, selon sa composition et votre tolérance. À savoir que la caféine, elle, n’est totalement dégradée qu’après 10 heures environ.
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